Blauwe bessen muesli met kaneel
20
minuten
Makkelijk
Bereiding
Ratio 2.6:1
- Verwarm de oven voor op 160ºC.
- Mix in een kom alle ingrediënten samen (met uitzondering van het water) tot een kruimelig deeg.
- Voeg tot slot het water toe zodat het een grote deegbal wordt.
- Vorm met de handen kleine bolletjes van het geheel.
- Plaats de balletjes op een ovenschaal en bak 8 tot 10 minuten in de oven
- Maak van alle balletjes 5 porties, om 5 keer te gebruiken tijdens het ontbijt.
Ondanks zorgvuldige berekening kunnen voedingswaarden afwijken per product. Raadpleeg daarom altijd uw diëtist bij gebruik of aanpassingen van de recepten.
Ingrediënten
Voor 5 porties
- 50 g KetoCal 3:1 neutraal
- 20 g gemalen amandelen
- 18 g blauwe bessen
- 14 g margarine
- 10 ml water
- 1 tl gemalen kaneel
Voedingswaarden
| Energie (Kcal) | Vetten (g) | Koolhydraten (g) | Eiwitten (g) | |
|---|---|---|---|---|
| 50 g KetoCal 3:1 neutraal | 350 | 33.8 | 3.6 | 7.7 |
| 20 g gemalen amandelen | 132 | 11 | 2.8 | 4.3 |
| 18 g blauwe bessen | 9 | 0 | 2 | 0.1 |
| 14 g margarine | 101 | 11.2 | 0.04 | 0 |
| 10 ml water | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 1 tl gemalen kaneel | 6 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Totaal | 598 | 56.1 | 9.4 | 12.2 |
| Per portie | 119.6 | 11.2 | 1.9 | 2.4 |