Kokoskoek
30
minuten
Makkelijk
Bereiding
Ratio 3,8:1
1. Meng alle ingrediënten tot een mooie massa. Leg bakpapier op de bakplaat.
2. Verwarm de oven voor op 180 ⁰C.
3. Maak een koek van de massa op de bakplaat.
4. Bak de koek ongeveer 20 minuten in de oven tot deze goudbruin is.
Ondanks zorgvuldige berekening kunnen voedingswaarden afwijken per product. Raadpleeg daarom altijd uw diëtist bij gebruik of aanpassing van de recepten.
Ingrediënten
Voor 1 portie
- 30 g kokos geraspt
- 28 g roomboter
- 24 g eiwitten (merk: Two Chicks)
- 13 g slagroom (onbereid)
- 5 g eiwitten met karamelsmaak (merk: Dieti Meal)
Voedingswaarden
| Energie (Kcal) | Vetten (g) | Koolhydraten (g) | Eiwitten (g) | |
|---|---|---|---|---|
| 30 g kokos geraspt | 118 | 11.3 | 0.9 | 1.2 |
| 28 g roomboter | 206 | 22.7 | 0.3 | 0.2 |
| 24 g eiwitten (merk: Two Chicks) | 12 | 0 | 0.3 | 2.4 |
| 13 g slagroom (onbereid) | 45 | 4.6 | 0.4 | 0.3 |
| 5 g eiwitten met karamelsmaak (merk: Dieti Meal) | 19 | 0.3 | 0.5 | 3.6 |
| Totaal | 400 | 38.9 | 2.4 | 7.7 |
| Per portie | 400 | 38.9 | 2.4 | 7.7 |
