Smoothie fraise banane
10
minutes
Facile
Préparation
Ratio 3:1
Liquigen* contient 7,9 g de MCT par 16 ml.
Un délicieux smoothie en un rien de temps !
- Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
- Lavez les fraises et retirez les couronnes.
- Pesez tous les ingrédients et mettez-les ensemble dans un mixeur.
- Mélangez tous les ingrédients jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
- Servez le smoothie dans un verre et dégustez.
L’astuce du chef
- Pour une sensation de fraîcheur supplémentaire, transformez le smoothie en glace à l'aide de moules à glace. Après l'étape 4, répartissez le mélange dans les moules à glace et mettez-les au congélateur.
Info
- Malgré un calcul minutieux, les valeurs nutritionnelles peuvent varier d'un produit à l'autre. Par conséquent, consultez toujours votre diététicien lorsque vous utilisez ou modifiez les recettes.
- *Liquigen et KetoCal 4:1 LQ Multi Fibre vanille sont des denrées alimentaires destinées à des fins médicales spéciales. A utiliser sous contrôle médical.
Ingrédients
Pour 1 portion
- 48 g de crème fouettée
- 45 g de Ketocal LQ vanille*
- 45 g de fraise
- 35 g d’eau
- 32 g de yaourt grec (10% MG)
- 16 g de Liquigen*
- 7 g de banane
- 4 g de sirop à la framboise Slimpie
Tableau des valeurs nutritionnelles
| Energie (Kcal) | Lipides (g) | Glucides (g) | Protéines (g) | |
|---|---|---|---|---|
| 48 g de crème fouettée | 163 | 16.8 | 1.5 | 1.1 |
| 45 g de Ketocal LQ vanille* | 68 | 6.7 | 0.3 | 1.4 |
| 45 g de fraise | 13 | 0 | 2.3 | 0.3 |
| 35 g d’eau | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 32 g de yaourt grec (10% MG) | 43 | 3.2 | 1.9 | 1.6 |
| 16 g de Liquigen* | 73 | 8.1 | 0 | 0 |
| 7 g de banane | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| 4 g de sirop à la framboise Slimpie | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 365 | 34.9 | 7.3 | 4.5 |
| Par portion | 365 | 34.9 | 7.3 | 4.5 |
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